到了青春期，我们的“前额叶”开始上岗。我们开始理性思考、控制情绪、体察别人的想法和心情、发展同理心等。只是在这个时期，前额叶未发育成熟，身体和大脑都同时处于剧烈变化期，要面对这么重的“工作任务”，情绪反应就会比成年人更重，出现你所说的“控制不住自己老是发脾气”。当你了解了自己的身体情况，自责和后悔的心情是否会有所缓解呢？
当然，因为深爱，我们还是不想伤害我们的亲人，那我该怎么办呢？
1.冷静之后，坦诚的表达歉意，告诉对方：“对不起，我不想让你伤心，我没有控制住，你现在还好么”，或是用一些行为表达你的歉意。比如抱抱他们，帮他们做些事，送些小礼物等等。
2.多运动，促进多巴胺分泌，保持心情愉悦：运动过程中，我们会受一种重要的神经递质——多巴胺的影响，给我们带来幸福、自由和精力充沛的感觉，让人感觉心情愉悦。
3.健康饮食，保证睡眠，多听音乐，赶走暴脾气。
4.与家人一起分享关于情绪的知识，多做情绪表达，增近彼此的了解，明白不是不爱，只是能力有限，有助于缓解我们的自责，同时也能降低受伤害程度。
家人让我们觉得安全，我们在他们面前很自然的呈现自己当下的样子。受到了伤害，他们肯定会难过，但还是会爱你。正如你的父母肯定也说过一些让你不舒服的话，你会难过，但你还是会爱她们的，是这样么？请不要过于自责和后悔，了解自己，接纳自己当下的能力有限，如果后悔，自责，不如直接告诉他们，我想，这一定也是他们愿意听到的。这些之所以会发生，皆因有爱！祝你和家人幸福！
可以用一些行动表示抱歉，譬如做做家务之类的，他们就会意识到你知道错了，也会很快原谅你的。
这时候我们就应该勇敢面对，及时去找家人道歉，反省自己的过错，争取得到家人的原谅。
17岁，正直青春期，自我意识养成，后悔了拉不下脸道歉就给爸爸妈妈发一条短信或者写一封道歉信。
14767012977：我感觉我亏欠父母太多了,每次都是跟父母发脾气,现在好后悔,我无法面对...
狄党：
答：要解决这个问题，可以尝试以下建议：真诚道歉：找一个合适的时机，向父母表达你的歉意。告诉他们你认识到自己过去的行为是不恰当的，并且为此感到后悔。重要的是，你的道歉要真诚，让他们感受到你的诚意。改变沟通方式：思考一下为什么你容易跟父母发脾气。可能是沟通方式不当，或者是因为生活中的压力导致...
14767012977：刚和妈妈生气了,我现在后悔了怎么办?低头又很没面子?
狄党：
答：家庭里永远不要讲道理，而是讲爱讲情感的地方，跟妈妈吵架，本身就是我们的不对，认识到错误，就不要考虑面子这些问题，而是要去真诚的向母亲道歉，想想母亲是怎么对待我们的？是怎样含辛茹苦，把我们养大的这个时候我们还有什么低不下头去承认个错误呢？我一定会去母亲那儿承认自己的错误，哄自己的妈妈...
14767012977：话说我为啥老喜欢对家人发脾气 每次发完都特别后悔
狄党：
答：对家里人发脾气，发完之后总是后悔，想过抑制自己，没有用 找点事做，分散注意力！再者多看看书，薰陶下自己 为什么我每次都会发脾气,而且只对家人发,而且很生气 这是个很差的习惯，但是很不幸，很多人都有，因为往往人在陌生人，或者是不是很熟的人之前容易克制住自己的表现和情绪，家人反而就...
14767012977：和妈妈意见不合总会忍不住对她发脾气,之后后悔,该咋办?
狄党：
答：在发脾气之后，你会觉得后悔，说明你对自己发脾气的行为还是知道这样做是不对的。首先，既然事情已经形成了，你已经伤害到了母亲，你就应该在最快的时间里认识到自己错误，然后去像母亲道歉。我总觉得，我们把自己最坏、最不好的那一面会展现给我们的家人看，在这些人中，可以说母亲承受我们各种坏脾气...
14767012977：我17岁了,处于青春叛逆,父母都很疼我,可是他们的爱换来的却是我对他们...
狄党：
答：以前我也很任性，因为父母很宠爱 尤其是妈妈，经常冲她发脾气 但是，你知道吗 能包容我们坏脾气的 是最亲的爸爸妈妈 因为他们不会和我们计较 所以我们才那么肆无忌惮 一直不懂事 直到有一天 妈妈突然不在了 对我来说真是天大的打击 以前一直有人唠唠叨叨的 现在没有了 现在想想有人唠叨也是一种幸福...
14767012977：由于我叛逆,和家人闹翻了,但我现在非常后悔,但我要怎么办
狄党：
答：知道后悔就说明你本质是好的，是善良的。只是年轻人的叛逆心理做怪，年轻人谁都有犯错的时候，如果考虑面子继续坚持已经让你后悔的决定，那么伤的是爱你的家人，害的是自己，退一万步讲即使你的家人因为你的坚持而屈服了，你就能觉得有面子吗？用你的叛逆去pk家人对你的爱，即使赢了你回心安吗？所以...
14767012977：每每对父母发了脾气后想到爸妈伤心的时候感觉很后悔
狄党：
答：人在伤心的时候，后悔了怎么办？ 呵呵.赠你一句.. 宁愿笑着流泪.也不哭着说后悔! 人嘛.没有绝对的十全十美.不过有一点.一定要善代自己!对自己好一点 待几十年过后.你对着您的儿孙大声喊"我此生无悔"我脾气不暴躁，可为什么面对父母的时候脾气就特别大，发完火心里特后悔 也许是你的压力...
14767012977：...老是对我妈发脾气对她又吼又叫,事后想想又很后悔,但是有时候又忍不...
狄党：
答：每个人都会有这样的情况。尽量去控制自己吧，妈妈唠叨的时候。你就想，这是现在妈妈还在。我还能听她唠叨。如果有一天不在了想听也听不见了。那时候的你没有妈妈，你会很难过的。把每一天当作是最后一天，把每次见面当作是最后一次，或许你会改变很多，也会珍惜许多，不给自己留遗憾，不做让自己后悔的...
14767012977：最近脾气很大,动不动就爱生气,和孩子发脾气,过后自己有后悔,怎么回事...
狄党：
答：a 用这样的情绪表达去解决问题是有效的：无论孩子通过哪种形式去表达情绪，但只要他们感觉到用这些去表达是有效的，就会一再运用。解决：家长减少对这些行为的关注度，那么孩子自然不会用这类行为来应对。但不关注，并不等于完全“漠视”，家长也要保持对孩子相对的关心，在孩子“闹情绪”结束后，再和...
14767012977：我老爱对妈妈发脾气,可每次一发完脾气就开始后悔,内疚了。
狄党：
答：老对妈妈发脾气，发完之后很后悔，怎么办 去跟妈妈认错，说你不是有意的。学会克制自己的脾气虽然有困难，认错也是需要勇气，你可以在心里给自己打好气，想着自己的妈妈那么爱自己，关心自己，低个头， 认个错没什么大不了的，没有那个母亲真的会责怪自己的孩子的，想起我以前也是跟你一样，在我...